上海治疗失眠症哪里医院好？失眠症还会导致白天疲劳和注意力不集中。由于夜间的睡眠不足，我们在白天会感到极度疲劳，无论是身体还是精神都感到疲惫不堪。同时，由于睡眠不足对大脑功能的影响，我们还会出现注意力不集中、记忆力减退等问题，影响我们的工作和生活。要选择一家看失眠症效果好的医院，可以综合考虑以下几个方面：

治失眠症的方式：如药物治疗、心理治疗、中医调理等。选择一家能够综合多种治疗方式，并根据患者具体情况制定个性化方案的医院。

治失眠症的医生：医生的专业背景和经验对于治疗效果至关重要。选择那些具有丰富失眠症治疗经验、专业资质和良好口碑的医生。

治失眠症的环境：良好的治疗环境有助于患者放松身心，提高治疗效果。选择一家提供安静、舒适、温馨的治疗环境的医院。

关于失眠症的有效缓解，可以从以下几个方面着手：

生活调整：养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。避免在睡前进行刺激性活动，如剧烈运动、看恐怖片等。保持卧室安静、舒适、温度适宜。

饮食调整：避免在睡前饮用含咖啡因或刺激性物质的饮料，如咖啡、茶、可乐等。适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。

心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。

药物治疗：在医生的建议下，可以适当服用一些治疗失眠的药物。但需要注意的是，药物治疗并非长久之计，应在医生指导下合理使用。

寻求专业帮助：如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

综上所述，选择一家看失眠症效果好的医院需要综合考虑多个方面，而失眠症的有效缓解则需要从多个方面入手，综合调理。